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“春捂秋冻”这种说法真的准确吗?

发布时间:2019-09-30 13:54:24来源: 人民网-科普中国

秋意渐浓,早晚温差逐渐增大,“春捂秋冻”这种说法真的准确吗?

“春捂”是指在春季气温刚转暖时,不要过早脱掉棉衣,使身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态,减少疾病的发生。 “秋冻”是指秋季气温稍凉爽,不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激,有助于锻炼耐寒能力。在温度逐渐降低的环境中,经过一定时间的锻炼,能促进身体的物质代谢,增加产热,提高对低温的适应力。

但是,“秋冻”并非人人适合,抵抗力较低的人群,如年老体弱者者,或是怕冷、阳虚者遇上天气变冷,就应该适时加衣,另外,有慢性疾病的人也不宜“秋冻”,比如呼吸系统的疾病,慢性支气管炎等,受到寒冷的刺激,支气管和血管会痉挛收缩,进而可能引起患者旧病复发。

当然,能抗“冻”的人也应该有度,遇天气骤变,需及时添衣防寒保暖,避免受凉感冒。俗话说“寒从脚下起”,要注意脚部不要受冻,同时腰部、背部也需注意别受凉。燥为秋季主气,称“秋燥”,养生重点在于养阴防燥,以生津润燥、益肺养阴为主要养生原则,少吃辛辣上火的食物。

“春捂秋冻”的说法在现代社会有了一些变化,应该根据个人的生活节奏、工作环境、体质状况、饮食习惯等来全面考虑。晚秋时节,气候变化较大,早晚温差增加,一旦有强冷空气活动,气温急剧下降时,就应及时、适当地增衣保暖,此时若再一味强求“秋冻”,就会适得其反。

本文由中医科学院中医门诊部副主任医师宋歌进行科学性把关。

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